Советы инструктора по физической культуре

Рада приветствовать Вас 
инструктор по физической культуре

Михалина Евгения Юрьевна

 

02. 05. 2020

Консультация для родителей:
 ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ В ЛЕТНИЙ    ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД.

    Закаливание — мощное оздоровительное средство, которое уменьшает число простудных заболеваний. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Основными средствами закаливания детей являются естественные факторы природы — воздух, вода, солнце.
Закаливание оказывает благотворное воздействие в том случае, если одежда детей, как в помещении, так и на прогулке соответствует сезону, температуре воздуха и состоянию здоровья каждого ребенка. При выборе одежды необходимо учитывать деятельность детей, например, на время подвижных игр с интенсивными движениями одежду следует облегчать (при этом надо быть очень внимательными к состоянию здоровья каждого е6енка, учитывать условия, в которых происходит игра: нет ли ветра и т.п.).
Первое условие закаливания — процедуры проводятся не от случая к случаю, а систематически каждый день. Второе условие — продолжительность процедур увеличивается постепенно. Третье условие — обязательно учитывается состояние здоровья и эмоциональное состояние ребенка.
Начинать закаливание лучше в теплое время года. При ухудшении состояния ребенка после закаливания его следует прекратить. Эффект от закаливающих процедур достигается за 2-3 месяца. Поэтому нельзя отменять закаливание даже в случае легких заболеваний детей — надо просто уменьшить нагрузку или интенсивность раздражителя. В случае болезни ребенка, закаливающие процедуры возобновляют по щадящему режиму через 1-2 недели после полного выздоровления.
Закаливание организма рекомендуется начинать с воздушных ванн. Выполнять такие процедуры лучше утром в сочетании с утренней гимнастикой. Специальные сеансы воздушных ванн не рекомендуется принимать натощак. Температура воздуха при воздушных ваннах составляет 16 -20 градусов. Для здоровых детей первые воздушные ванны длятся 20-30 минут. В дальнейшем продолжительность процедур каждый раз увеличивается на 5 -10 минут и постепенно доводится до двух часов.
   Воздушные закаливания
— воздушные ванны при переодевании ребенка и во время утренней гимнастики.
— сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха (открытые форточки).
— поддержание оптимального температурного режима в помещении (+ 18…20 градусов).
— ежедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа в любую погоду.
Одежда должна быть легкой, не стесняющей движений с минимальным содержанием искусственных материалов.
   Закаливание водой:
— мытье рук после сна теплой водой, затем — попеременное умывание рук до локтей, лица, шеи, верхней части груди теплой и прохладной водой.
— полоскание горла кипяченой водой с постепенным снижением температуры с 36 до 22 градусов на 1 градус каждый день.
К специальным закаливающим водным процедурам относятся обтирание, обливание.

Обтирание — начальный этап закаливания водой.
Обтирание частей тела (руки, грудь, спина) начинают с сухого растирания до легкой красноты кожи варежкой или махровым полотенцем в течение 10 дней. Затем производят влажные обтирания, температуру воды снижают с З0…32 градусов до комнатной на 1 градус каждые 2 дня. Продолжительность процедуры до З минут. В конце следует сухое обтирание.
С целью закаливания можно использовать контрастное обливание стоп водой. детям ослабленным, часто болеющим ОРЗ рекомендуется щадящий режим обливания, когда обливают ноги сначала теплой водой (+38…З6) градусов, затем +28 градусов и заканчивают снова теплой водой. детям здоровым рекомендуется больший контраст: +38 — +18. Заканчивают процедуру сухим растиранием. Можно использовать контрастное обливание для рук, температурный режим такой же, как и при обливании стоп. Постепенно температура воды снижается на 1 градус в неделю, а длительность увеличивается до 35 секунд.
Еще один из эффективных факторов закаливания — солнце. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен.

Солнечные ванны лучше принимать утром до 11 часов. Начинают с 5 -10 минут, доводя до 2-З часов. Солнечные ванны целесообразно сочетать с активными движениями.
Закаливание детей дошкольного возраста включает в себя хождение босиком. Если дома ребенок всегда ходил в тапочках, начинать стоит с малого. Дайте побегать хотя бы пару минут по полу босиком. Прибавляйте, по 1-2 минуте в день и это тоже будет закаливание. Летом можно выпускать побегать ребенка босиком по траве, песку или нагретым камушкам на речке, а в холодное время года полезно давать побегать босиком дома по ковру сначала 10-20 минут, затем постепенно можно увеличивать время.
Применение такого естественного массажа стоп не просто закаливает, но и оздоравливает организм. Так как действие поверхности благотворно отражается на работе внутренних органов.

Материал подготовила инструктор по физкультуре Михалина Е. Ю.

*******

План занятий с 25 мая по 29 мая 2020 года

Утренняя гимнастика

Для детей второй младшей группы и средней группы

 

Для детей старшей группы и подготовительной группы

Вторая младшая группа

26.05.2020 вторник

 Общеразвивающие упражнения.

  1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты кулак. Руки в стороны, разжать кулаки; вернуться в исходное положение (5 раз).
  2. И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед; встать вернуться в исходное положение (4-5 раз).
  3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки в стороны прямые. Наклон вправо; (влево), правую руку вниз, левую вверх. Выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (по 2-3 раза).
  4. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, коснуться пола пальцами выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
  5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах по медвежьи чередовании с ходьбой.

27.05.2020 среда

Общеразвивающие упражнения на стульчиках.

  1.  И. п. — сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки в стороны, к плечам; в стороны и в исходное положение (4—5 раз).
  2.  И. п. — сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Руки в стороны; наклон к правой (левой) ноге, коснуться носка ноги: выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение
  3.  И. п. — сидя на стуле, руки на пояс. Руки в стороны, наклон вправо (влево), выпрямиться; вернуться в исходное положение .
  4.  И. п. — стоя за спинкой стула, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны (между сериями прыжков небольшая пауза).

 

 

 

 

Средняя группа

Понедельник 25.05.2020 – гр.Сказка гр.Теремок

Вторник 26.05.2020 – гр.Улыбка

 

  Общеразвивающие упражнения.

  1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  2. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  3. И. п-стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук носков ног, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  4. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу вверх, опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах на месте под счет воспитателя или удары в бубен. После серии прыжков ходьба на месте (3-4 раза).

 

 

Среда 27.05.2020 –гр.Сказка

Четверг 28.05.2020 – гр.Улыбка

Пятница 29.05.2020 – гр.Теремок

 

 Общеразвивающие упражнения с кубиком.

  1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку, опус тить руки. Поднять через стороны руки и передать кубик из левой в правую руку (4-5 раз).
  2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, поставить кубик на пол, встать, руки на пояс. Присесть, взять кубик, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  3. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. Поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
  4. И. п. — сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. Наклониться вперед, положить кубик у носка правой (левой) ноги, выпрямиться, руки на пояс. Наклониться вперед, взять кубик, вернуться в исходное положение (5-8 раз).
  5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

 

Старшая группа

Вторник 26.05.2020

Общеразвивающие упражнения.

  1. И. п.: ноги на ширине ступни, параллельно, руки на поясе,

1— руки в стороны: 2— руки вверх, подняться на носки: 3— руки в стороны;

4— вернуться в исходное положение (7—8 раз).

  1. И. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1— поворот туловища вправо, руки в стороны; 2— вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).
  2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1— руки в стороны; 2— наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3— выпрямиться, руки в стороны; 4— вернуться в исходное положение (6—8 раз).
  3. И. п.: основная стойка1, руки на поясе. 1—2— присесть, руки вынести вперед; 3—4—— вернуться в исходное положение (6—8 раз).

5: И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 -— правую ногу в

сторону, руки в стороны 2-— правую руку вниз, левую вверх: 3 — руки в стороны: 4 — приставить правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).

  1. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 — правую ногу вперед на носок; 2 — в сторону (вправо): З —- назад; 4 вернуться в исходное положение. То же влево левой ногой (6 —8 раз).
  2. И. п..: основная стойка, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны: 2 — вернуться н исходное положение. На счет 1 -8 повторить 3- 4 раза.

 

Четверг 28.05.2020

 

Общеразвивающие упражнения с мячом.

  1. И. п.: основная стойка, мяч в Правой руке. 1—- руки в стороны; 2— руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3— руки в стороны; 4— вернуться в исходное положение (6—8 раз).
  2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2— поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками; 3—4— вернуться в исходное положение. То же влево (6—8 раз).
  3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2—наклон вперед-вниз, переложить мяч в левую руку за левой ногой 3—4 — выпрямиться, затем из левой в правую руку (6—8 раз).
  4. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1—2—присесть, ударить мячом о пол, поймать; 3—4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
  5. И.п.: стоя на коленях, сидя на пятках мяч в правой руке

1-4 наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя; 5-8 вернуться в исходное положение. То же влево (6—8 раз).

  1. И. п.: основная стойка, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с ходьбой на месте (3—4 раза).

 

Подготовительная группа

Вторник 26.05.2020

 

Общеразвивающие упражнения с малым мячом

  1. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — поднять руки
    через стороны вверх, переложить мяч над головой в левую руку; 2 — ис
    ходное положение (мяч в левой руке); 3—4 — то же левой рукой (5-6 раз).
  2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — руки
    с мячом вперед; 2 — правую руку с мячом отвести в сторону; 3 — пра
    вую руку вперед, мяч переложить в левую руку; 4 — исходное положе
    ние. То же левой рукой (4-5 раз).
  3. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. 1—2 —
    присесть, руки вперед, мяч переложить в левую руку; 3—4 — вернуться
    в исходное положение (5-6 раз).
  4. И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке; 1—8 — прокатить
    мяч вправо (влево) вокруг туловища, поворачиваясь и перебирая рука
    ми мяч (по 3—4 раза в каждую сторону).
  5. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. I —2 — под
    нять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом носка ноги. 3-4 —
    опустить ногу (6 раз).
  6. И, п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух но
    гах на месте (20 прыжков). Повторить 3 раза. Небольшие паузы между
    сериями прыжков.

 

Среда 27.05.2020

Общеразвивающие упражнения
1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 —руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — основная стойка, руки за голову. I — поворот вправо, руки
в стороны; 2 — исходное положение; 3—4 — влево (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — присесть руки на по
яс; 2 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 — на
клон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться,
руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. —лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитация езды на ве
лосипеде (1—8 раз, пауза и повторить) (3-4 раза).

6. И. п. — стойка ноги вместе, руки на пояс. 1-8 — прыжки на пра
вой ноге; 1 -8 — прыжки на левой, пауза и повторить.

Материал подготовила инструктор по физкультуре Михалина Е.Ю.

План занятий с 18 мая по 22 мая 2020 года

Утренняя гимнастика

Для детей второй младшей группы и средней группы

Для детей старшей группы и подготовительной группы

 

 

Вторая младшая группа

19.05.2020 вторник

Общеразвивающие упражнения.

  1.  Исходная позиция — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки вынести вперед, вернуться в исходное положение
  2. И. п.* — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперед, руки вниз, коснуться колен; вернуться в исходное положении
  3.  И. п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, руки вынести вперед, вернуться в исходное положение
  4.  И. п. — ноги врозь, руки на поясе. Наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

Здесь и далее И. п. — исходная позиция.

  1. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1—8.

 

20.05.2020 среда

Общеразвивающие упражнения с мячом.
  1.  И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на него. Медленным движением опустить мяч вниз — вернуться в исходное положение
  2.  И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение
  3.  И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон к правой (левой) ноге, коснуться мячом пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение
  4. И. п. — стойка на коленях, мяч перед собой в обеих руках. Прокатывание мяча вокруг туловища с поворотом в обе стороны.

Средняя группа

Понедельник 18.05.2020 – гр.Сказка гр.Теремок

Вторник 19.05.2020 – гр.Улыбка

 

Общеразвивающие упражнения.

  1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  2. И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  3. И. п-стойка на коленях, руки на пояс. Поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук носков ног, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  4. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу вверх, опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища произвольно. Прыжки на двух ногах на месте под счет воспитателя или удары в бубен. После серии прыжков ходьба на месте (3-4 раза).

 

Среда 20.05.2020 –гр.Сказка

Четверг 21.05.2020 – гр.Улыбка

Пятница 22.05.2020 – гр.Теремок

 

Общеразвивающие упражнения с мячом.

  1. И. п. -стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках вниз.

Поднять мяч вперед, вверх; опустить мяч, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.

Наклониться, прокатить мяч от правой ноги к левой, подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И. п. — сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-7 раз).
  2. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в обеих руках перед собой. Прокатить мяч вокруг себя в правую и левую сторону, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).

 

Старшая группа

Вторник 19.05.2020

Общеразвивающие упражнения.

  1. И. п.: ноги на ширине ступни, параллельно, руки на поясе,

1— руки в стороны: 2— руки вверх, подняться на носки: 3— руки в стороны;

4— вернуться в исходное положение (7—8 раз).

  1. И. п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1— поворот туловища вправо, руки в стороны; 2— вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).
  2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1— руки в стороны; 2— наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3— выпрямиться, руки в стороны; 4— вернуться в исходное положение (6—8 раз).
  3. И. п.: основная стойка1, руки на поясе. 1—2— присесть, руки вынести вперед; 3—4—— вернуться в исходное положение (6—8 раз).

5: И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 -— правую ногу в

сторону, руки в стороны 2-— правую руку вниз, левую вверх: 3 — руки в стороны: 4 — приставить правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).

  1. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1 — правую ногу вперед на носок; 2 — в сторону (вправо): З —- назад; 4 вернуться в исходное положение. То же влево левой ногой (6 —8 раз).

 

 

Четверг 21.05.2020

Общеразвивающие упражнения с мячом.

  1. И. п.: основная стойка, мяч в Правой руке. 1—- руки в стороны; 2— руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3— руки в стороны; 4— вернуться в исходное положение (6—8 раз).
  2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2— поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками; 3—4— вернуться в исходное положение. То же влево (6—8 раз).
  3. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2—наклон вперед-вниз, переложить мяч в левую руку за левой ногой 3—4 — выпрямиться, затем из левой в правую руку (6—8 раз).
  4. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1—2—присесть, ударить мячом о пол, поймать; 3—4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).
  5. И.п.: стоя на коленях, сидя на пятках мяч в правой руке

1-4 наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя; 5-8 вернуться в исходное положение. То же влево (6—8 раз).

  1. И. п.: основная стойка, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с ходьбой на месте (3—4 раза).

 

Подготовительная группа

Вторник 19.05.2020

Общеразвивающие упражнения с малым мячом

  1. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — поднять руки
    через стороны вверх, переложить мяч над головой в левую руку; 2 — ис
    ходное положение (мяч в левой руке); 3—4 — то же левой рукой (5-6 раз).
  2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — руки
    с мячом вперед; 2 — правую руку с мячом отвести в сторону; 3 — пра
    вую руку вперед, мяч переложить в левую руку; 4 — исходное положе
    ние. То же левой рукой (4-5 раз).
  3. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. 1—2 —
    присесть, руки вперед, мяч переложить в левую руку; 3—4 — вернуться
    в исходное положение (5-6 раз).
  4. И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке; 1—8 — прокатить
    мяч вправо (влево) вокруг туловища, поворачиваясь и перебирая рука
    ми мяч (по 3—4 раза в каждую сторону).
  5. И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. I —2 — под
    нять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом носка ноги. 3-4 —
    опустить ногу (6 раз).
  6. И, п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух но
    гах на месте (20 прыжков). Повторить 3 раза. Небольшие паузы между
    сериями прыжков.

 

 

Среда 20.05.2020

Общеразвивающие упражнения

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 —руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

  1. И. п. — основная стойка, руки за голову. I — поворот вправо, руки
    в стороны; 2 — исходное положение; 3—4 — влево (6 раз).
  2. И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — присесть руки на по
    яс; 2 — исходное положение (6 раз).
  3. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. I — руки в стороны; 2 — на
    клон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться,
    руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
  4. И. п. —лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитация езды на ве
    лосипеде (1—8 раз, пауза и повторить) (3-4 раза).
  5. И. п. — стойка ноги вместе, руки на пояс. 1-8 — прыжки на пра
    вой ноге; 1 -8 — прыжки на левой, пауза и повторить.

 

Материал подготовила инструктор по физкультуре Михалина Е.Ю.

План занятий с 12 мая по 15 мая 2020года

Утренняя гимнастика

Для детей второй младшей группы и средней группы

 

 

 

Для детей старшей группы и подготовительной группы

 

 

Вторая младшая группа

вторник 12.05.2020

Общеразвивающие упражнения с мячом.

  1. И. п. — ноги на ширине ступни. Мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, поднимаясь

на носки; опустить мяч, вернуться в исходное положение (4 раза).

  1. И. п. — ноги на ширине плеч, руки в согнутых руках у груди. Наклониться, прокатить м от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
  2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди, присесть, вынести м

вперед; подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах

(кругом), с поворотом в обе стороны, с мячом в руках (по 2 раза в каждую сторону).

 

среда 13.05.2020

  1. «КУБИК О КУБИК». И.п.: ноги слегка расставить, кубики за спину. Кубики через стороны вперед, постучать, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.                       
  2.   «КУБИКИ ПО КОЛЕНЯМ». И.п.: ноги на ширине плеч, кубики у пояса. Наклон вперед, кубики по коленям – выдох – и.п. То же, из и.п. сидя, ноги врозь. Приучать детей ноги не сгибать. Повторить 5 раз.           
  3.     «НЕ ЗАДЕНЬ КУБИКИ». И.п.: сидя, руки упор сбоку, кубики на полу ближе к пяткам. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Повторить 6 раз.
  4. «ПОВОРОТ».И.п.: сидя на пятках, кубики у плеч. Поворот в одну сторону, стараясь коснуться кубиком пола. То же в другую сторону. Повторить 4 раза.

 

 

 

Средняя группа

Вторник 12.05.2020 – гр.Улыбка

 

Общеразвивающие упражнения с кубиками.

  1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни. Кубики в стороны, вверх, в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики у плеч. Вынести кубики вперед, наклон вперед, поставить кубики у носков ног; выпрямиться, руки на пояс, наклон вперед, взять кубики, вернуться в исходное положение (4- 5 раз).
  3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики вниз. Присесть, вынести кубики вперед; вернуться в исходное положение (4-5 раз).
  4. И. п. — стойка на коленях, кубики у плеч; поворот вправо (влево), поставить кубик у носков ног. Поворот вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).
  5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны (~-4 раза).

 

 

Среда 13.05.2020 –гр.Сказка

Четверг 14.05.2020 – гр.Улыбка

Пятница 15.05.2020 – гр.Теремок

 

 Общеразвивающие упражнения.

  1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вниз. Руки к плечам; руки вверх; руки к плечам; вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. руки в стороны; наклон вперед, коснуться ладонями колен; выпрямиться, руки в стороны; вернуться в исходное положение (5 раз).
  3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. руки в стороны, наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; выпрямиться, руки в стороны. То же влево (5-6 раз).
  4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. Присесть, руки вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5 раз).
  5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно.

 

 

Старшая группа

 

Вторник 12.05.2020

Общеразвивающие упражнения с мячом.

  1. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1—2 — прогнуться, подняться на носки, руки через стороны вверх; 3—4 — переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение (5—б раз).
  2. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки вверх; 2 — наклониться, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку; З — выпрямиться, руки вверх; 4 — вернуться в исходное положение. То же другой рукой (6——8 раз).
  3. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — поворот туловища вправо, ударить мячом о пол около правой ноги; 2 — вернуться в исходное положение. То же с поворотом в левую сторону (4—б раз).
  4. И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в руках внизу. 1 — подбросить мяч вверх, быстро присесть и хлопнуть в ладоши; 2 — вставая., поймать мяч двумя руками (4—5 раз).
  5. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1—2 — наклон туловища вперед, переложить мяч в левую руку; 3—4—вернуться в исходное положение. То же в правую руку (б раз).
  6. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на счет 1—3, на счет 4 подпрыи1ть повыше в чередовании с ходьбой на месте (повторить 4—5’аз под счет воспитателя).

 

 

 

Четверг 14.05.2020

 

 Общеразвивающие упражнения с мячом.

  1. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — вверх, переложить мяч в другую руку; З — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6— 7 раз),
  2. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — наклониться, переложить мяч в левую руку за коленом левой ноги; 2 — выпрямиться; З — переложить мяч в правую руку за коленом правой ноги; 4 — вернуться в исходное положение (б раз).
  3. И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках. 1 — присесть, ударить мячом о пол; 2 — встать, поймать мяч (б—7 раз).
  4. И. п.: стоя на коленях, сидя на пятках. 1—4 — прокатить мяч по прямой вправо от себя; 5—8 — вернуться в исходное положение. То же влево (по З раза).
  5. И. п.: сидя ноги вместе, мяч положить на стопы ног, руки в упоре сзади. 1—2 — подняв ноги вверх-вперед, скатить мяч на живот, поймать его руками; 3—4 — вернуться в исходное положение (5—6 раз).
  6. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. 1 шаг правой ногой назад, мяч вперед, переложить в левую руку; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (б раз).
  7. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжком ноги врозь и вместе. Выполняется под счет воспитателя 1—8 в чередовании с ходьбой (повторить3 раза).

 

 

 

Подготовительная группа

 

Вторник 12.05.2020

Общеразвивающие упражнения с мячом

  1. Ип. — основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1-2 — поднять
    мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 — вернуться в исходное положе
    ние (6-S раз).
  2. И. п. — сидя ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой, ! — под
    нять мяч вверх; — наклон вперед, коснуться мячом пола; 3 — выпря
    миться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз).
  3. И. п. — стойка на коленях, мяч на полу перед собой. 1—4 — прока
    тить мяч вокруг туловища вправо (влево), поворачиваясь и перебирая
    его руками (по 3 раза в каждую сторону).
  4. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках у груди. 1—3 на
    клон вперед-вниз; прокатить мяч от одной ноги к другой и обратно;
    взять мяч в руки, выпрямиться; 4 — исходное положение (5-6 раз).
  5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу 1 —
    поднять мяч вверх; 2 — наклон туловища вправо (влево); 3 — выпря
    миться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).
  6.  И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках у груди. Прыжки с поворотом вокруг своей оси в правую и левую сторону. Выполняется под счет воспитателя «1—8» (повторить 3-4 раза).

 

 

Среда 13.05.2020

 Общеразвивающие упражнения с кубиком

  1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 — ру
    ки через стороны вверх, передать кубик в левую руку; 2 — вернуться в
    исходное положение (6-8 раз).
  2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. I — ру
    ки в стороны; 2 — наклон вперед, поставить кубик на пол; 3 — выпря
    миться, руки в стороны; 4 — наклон, взять кубик в другую руку, выпря
    миться. Повторить 4-5 раз,
  3. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот
    вправо, поставить кубик у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на по
    яс; 3 — поворот вправо, взять кубик; 4 — исходное положение. То же
    влево (6-8 раз).

 

  1. И. п, — сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик между ступнями
    ног. 1-2 — поднять ноги вверх (не уронив кубика); 3—4 — исходное по
    ложение (6 раз).
  2. И. п. — основная стойка, кубик на полу у ног. Прыжки на правой
    ноге в правую сторону (на левой ноге в левую сторону) 3—4 раза.
Материал подготовила инструктор по физкультуре Михалина Е. Ю.

 

 

План занятий с 6 мая по 8 мая 2020года

 

Утренняя гимнастика для всех групп

 

 

Вторая младшая группа

среда 6.05.2020

Общеразвивающие упражнения с мячом.

  1. И. п. — ноги на ширине ступни. Мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, поднимаясь

на носки; опустить мяч, вернуться в исходное положение (4 раза).

  1. И. п. — ноги на ширине плеч, руки в согнутых руках у груди. Наклониться, прокатить м от одной ноги к другой; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).
  2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди, присесть, вынести м

вперед; подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

  1. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Прыжки на двух ногах

(кругом), с поворотом в обе стороны, с мячом в руках (по 2 раза в каждую сторону).

 

 Средняя группа

среда 6.05.2020 – гр. Сказка

четверг 7.05.2020 – гр.Улыбка

пятница 8.05.2020 – гр. Теремок

 Общеразвивающие упражнения.

  1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно вдоль туловища. Поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; перевести руки вперед и хлопнуть в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
  2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, поворот влево, хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
  3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. руки в стороны, поднять правую (левую) согнутую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
  4. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).
  5. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Вынести руки вперед, приподняться (ПРОГНУТЪСЯ), вернуться в исходное положение (5 раз).
  6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой (под счет воспитателя 1-8).

 

 

Старшая группа

 Четверг  7.05.2020

 Общеразвивающие упражнения.

  1. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам; З руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).
  2. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1—2 — глубокий присед, опираясь ладонями на колени; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).
  3. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 — руки в стороны; 4—вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).
  4. И. п.: упор стоя на коленях, опираясь ладонями о пол. 1—2 выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3—4 — вернуться в исходное положение (5—б раз).
  5. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — поднять левую прямую ногу вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; З — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. Так же под правой ногой (8 раз).
  6. И. п.: стойка с сомкнутыми ногами, руки на поясе. На счет 1—8 прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова прыжки под счет воспитателя (повторить 3-4 раза).
  7. И. п.: основная стойка, руки за головой. 1 — отставить правую ногу назад на носок, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6—8 раз).

 

Подготовительная группа

 Среда 6.05 .2020

Общеразвивающие упражнения с мячом (большой диаметр)

  1. И. п. — основная стойка, мяч на грудь, руки согнуты в локтях. 1 — мяч
    вверх; 2 — мяч за голову; 3 — мяч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).
  2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. 1 — мяч вверх; 2 — на
    клон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (8 раз).
  3. И. п. — основная стойка, мяч вниз. 1-2 — присесть, мяч вперед;
    3—4 — исходное положение (6 раз).
  4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч на грудь, руки согнуты.
    1 — мяч вверх; 2 — наклон вниз, прокатить мяч от одной ноги кдругой;
    3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6—7 раз).
  5. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч на полу перед ре
    бенком. 1—4 — прокатить мяч вокруг туловища вправо (влево), переби
    рая его руками (3 раза в каждую сторону).
  6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища, мяч на полу.
    Прыжки вокруг мяча вправо, затем влево.
Материал подготовила инструктор по физкультуре Михалина Е. Ю.

*******

05. 05. 2020

Консультация для родителей:

«Развитие у детей физических качеств в подвижных играх»

Формирование здоровья детей, полноценное развитие их организма — одна из основных проблем в современном обществе. В период дошкольного детства у ребенка закладываются основы здоровья, всесторонней физической подготовленности и гармонического физического развития.

Огромную потребность в движении дети обычно стремятся удовлетворить в играхИграть для них — это прежде всего двигаться, действовать. В связи с этим нельзя недооценивать значение подвижных игр как основного средства комплексного развития ребенка — его физических, интеллектуальных и психологических качеств, воспитанию у детей воли, смелости, настойчивости, выдержки, решимости.

      Подвижные игры создают атмосферу радости и потому делают наиболее эффективным комплексное решение оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.

К подвижным относятся игры, направленные преимущественно на общую физическую подготовку и не требующие специальной подготовки играющих; они построены на свободных, разнообразных и простых движениях, связанных с вовлечением в работу главным образом больших мышечных групп, и просты по своему содержанию и правилам.

Говоря о влиянии игры на умственное развитие, следует отметить, что она вынуждает мыслить наиболее экономично, укрощать эмоции, мгновенно реагировать на действия соперника и партнера. Подвижные игры развивают способность адекватно оценивать пространственные и временные отношения, одновременно воспринимать многое и реагировать на воспринятое.

      Подвижные игры расширяют общий кругозор детей, стимулируют использование знаний об окружающем мире, человеческих поступках, поведении животных; пополняют словарный запас; совершенствуют психические процессы.

Таким образом, подвижные игры — действенное средство разностороннего развития.

Физкультурно-оздоровительное направление работы российских детских садов всегда составляло одну из наиболее важных и сильных сторон их деятельности. В осуществлении этого направления помогают программы по физическому воспитанию дошкольников.

Действия в игре должны соответствовать умениям ребенка управлять собой и вызывать «возвышающее чувство удовлетворения». Движения, используемые в игре, предварительно усваиваются ребенком в систематических упражнениях.

Благодаря игре ребенок учится действовать ловко, целесообразно, быстро; выполнять правила, ценить товарищество.

Материал подготовила инструктор по физкультуре Михалина Е. Ю.  

 

*******

План занятий с 27 апреля по 1 мая 2020 года

Утренняя гимнастика

Для детей второй младшей группы и средней группы

 

Для детей старшей группы и подготовительной   группы   

 

 

1. Комплекс упражнений

Вторая младшая группа

 

28.04.2020 вторник

Общеразвивающие упражнения с платочками.

  1. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед,

показать платочек, вернуться в исходное положение

  1. И. п. — ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо — влево, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).
  2. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести( вперед. Подняться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
  3. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахать платочком над головой (под счет воспитателя или музыкальное сопровождение), в чередовании с ходьбой на месте.

29.04.2020 среда

  1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, помахать

кистями, опустить руки, вернуться в исходное положение (5 раз).

2.И. п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, вынести руки вперед, поднять вернуться в исходное положение (4-5 раз).

3.И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрями вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4.И. п. — лежа на спине. Попеременное сгибание и разгибание ног — «велосипед» (меж серией движений ногами небольшая пауза).

5.И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево (кругом), в чередовании с ходьбой на месте.

 

 

2. Комплекс упражнений

Средняя группа

Понедельник 27.04.2020 – гр.Сказка гр.Теремок

Вторник 28.04.2020 – гр.Улыбка

Обще развивающие упражнения.

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки через стороны вверх, подняться на носки, хлопнуть в ладоши над головой. Опуститься на всю ступню, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону, вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. — сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую прямую ногу вверх, опустить, вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

4. И. п. — лежа на животе, ноги прямые, руки, согнутые в локтях, перед собой. Вынести руки вперед, ноги приподнять от пола, прогнуться — «рыбка». Вернуться в исходное положение (4-5 раз).

5. И. п. -стойка ноги вместе, руки произвольно вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах (ноги врозь — ноги вместе) под счет воспитателя 1-8 или удары в бубен (музыкальное сопровождение). Повторить 3-4 раза.

 

Среда 29.04.2020 –гр.Сказка

Четверг 30.04.2020 – гр.Улыбка

Пятница 01.05.2020 – гр.Теремок

 

 Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Мяч вверх, поднимaяcь на носки, вниз, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Наклон вперед, прокатить мяч вокруг правой (левой) ноги, выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону). 3. И. п. — сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Мяч вверх, наклониться вперед и коснуться пола между носками ног. Выпpямитьcя, мяч вверх; вернуться в исходное положение (4- 5 раз).

4. И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена. Опустить ногу, вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом вправо и влево, в чередовании с небольшой паузой (3-4 раза).

 

3. Комплекс упражнений

Старшая группа

Вторник 28.04.2020

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. 1 -— шаг лево ногой в сторону, руки в стороны; 2 вернуться в исходное положение. То же правой ногой (6 раз).

2. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- 3 — пружинисты приседания, руки вперед; 4 — вернуться в исходное положение (5—6 раз).

3. И. п.: Ногина ширине плеч, руки внизу. 1 руки согнуть перед грудью 2 — поворот вправо, руки в стороны; З — руки перед грудью; 4 — вернуться в исходное положение То же влево (6—8 раз).

4. И. п.: Ноги параллельно, руки на поясе. 1 – поднять прямую правую (левую) ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).

5. И. п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1—2 сесть справа на правое бедро, руки вперед прямые; 3 — 4 — вернуться в исходное положение то же влево (6—8 раз)

6. И. п.: сидя Ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны;

2 — наклон вперед, коснуться правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).

7. И. п.: Основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет Воспитателя 1—8 (3—4 раза).

  Четверг 30.04.2020

Общеразвивающие упражнения.

  1. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1—2 — сжать кисти в кулаки, руки согнуть к плечам; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).
  2. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 —- руки в стороны: 2 — подняться на носки, руки вверх, потянуться; З — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4— вернуться в исходное положение (6—8 раз).
  3. И. п.: сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны: 2 — поворот туловища вправо: 3 — прямо; 4 — вернуться в исходное положение (по 3—4 раза в каждую сторону).
  4. И. п.: пятки и носки вместе, руки вверху. 1—2 — глубоко присесть, руки за голову, локти свести вперед, голову наклонить; 3—4 — вернуться в исходное положение (5—6 раз).
  5. И. п.: стоя на коленях, руки опущены. 1 — правую ногу в сторону на носок, руки на пояс; 2—3 — наклон вправо; 4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой, наклон влево (6—8 раз).
  6. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—2 — поднять обе прямые ноги вверх-вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).
  7. И. п.: основная стойка, руки внизу. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте со свободным взмахом рук.

 

 

4. Комплекс упражнений

Подготовительная группа

Вторник 28.04.2020

Общеразвивающие упражнения

  1. И. п. — основная стойка, руки за голову. I — руки в стороны; 2 —
    исходное положение (6—8 раз).
  2. И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью, согнуты в локтях. 1 —
    поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз).
  3. И. п. —сидя, руки в упоре сзади, колени согнуты. Поднять прямую
    правую (левую) ногу, носок оттянут (6-8 раз).
  4. И. п. —лежа на спине, руки прямые за голову. 1—2 — поворот на жи
    вот; 3—4 — вернуться в исходное положение (3—4 раза в каждую сторону).
  5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в сторо
    ны; 2 — поднимаясь на носки, руки за голову; 3 — опуститься на всю
    стопу, руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз).

 

 

 Среда 29.04.2020

 Общеразвивающие упражнения с мячом (большой диаметр)

  1. И. п. — основная стойка, мяч внизу. I — мяч на грудь, согнув лок
    ти; 2 — мяч вверх, поднимаясь на носки, руки прямые; 3 — мяч на
    грудь; 4 — исходное положение (6—7 раз).
  2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. I — мяч вверх; 2 —
    наклон вперед, коснуться правого (левого носка); 3 — выпрямиться,
    мяч вверх; 4 — исходное положение (6—8 раз).
  3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой в обе
    их руках. 1—4 — поворот туловища вправо (влево), перебирая мяч рука
    ми и прокатывая его вокруг туловища (3 раза в каждую сторону).
  4. И. п. — основная стойка, мяч вниз. 1 —2 — присед, мяч вперед; 3—4 —
    вернуться в исходное положение (6—8 раз).
  5. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. 1—2 — наклон
    вправо (влево) медленным движением; 3—4 — исходное положение.
  6. И. п. — основная стойка, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча впра
    во и влево (3—4 раза).

Занятия подготовила инструктор по физкультуре Михалина Евгения Юрьевна

 

*****

Растите детей здоровыми 

(для детей разных возрастных групп)

Забота о детях, их благополучии, счастье и здоровье всегда была и будет главной заботой семьи. Прочное место в режиме дня семьи
должна занять физическая культура. Здоровье ребенка, развитие его интеллекта, формирование характера, воспитание у него полезных
навыков и умений – это важнейшие задачи, стоящие перед
родителями.
Фундамент здоровья, физического и психического, закладывается именно в детстве. Достаточно ли будет этот фундамент, зависит
целиком от вас, родители, от того, как вы будете воспитывать детей, какие полезные привычки они приобретут. Важно привить детям
дошкольного возраста вкус к регулярным занятиям физкультурой, потребность в таких занятиях. Сделать это непросто. Если вы с первых лет приучили ребенка к правильному режиму, закалили его, то ваша задача облегчается. Вам надо лишь последовательно продолжать начатое. Но если вы уделяли физической культуре недостаточно внимания, что – то упустили, не огорчайтесь. К счастью, многое еще можно исправить. Надо только проявить настойчивость. Всем родителям хочется, чтобы их ребенок рос здоровым, сильным и крепким. Однако не все знают, как этого добиться. И в результате дети, особенно дошкольники, часто болеют, растут слабыми, физически плохо развитыми. К этому, к сожалению, привыкли как к своеобразной норме. Маленький – значит слабый, — считают родители, — его надо охранять, защищать, оберегать, но защищают и оберегают малыша часто совсем не от того, от чего следует. Родители внимательно следят, чтобы ребенок не бегал слишком много и слишком быстро (вдруг вспотеет!), не прыгал (как бы, не ушибся!), не лазал (а если упадет?!), и, к сожалению, не очень задумываются о том, что их чрезмерная заботливость не делает ребенка здоровее. Они часто забывают, что ключ к успеху в укреплении здоровья детей – в разумном физическом воспитании.
 Движение – это путь не только к здоровью, но и к развитию интеллекта. Движения, особенно пальцев рук, стимулируют развитие мозга, различных отделов. И чем раньше они войдут в жизнь ребенка,  тем лучше он будет развит.  Ваш ребенок растет, становится все более самостоятельным. Его  организм крепнет, движения делаются более четкими, уверенными, быстрыми. Игры усложняются. В процессе игры ребенок приобретает  жизненный опыт, развивает творческое воображение. Он жадно тянется ко всему новому и очень подвижен. Иногда может показаться,  что чересчур, но не торопитесь останавливать его. Лучше  постарайтесь направить эту подвижность в нужное русло, использовать ее для формирования жизненно важных навыков.
Одним из важнейших средств воспитания являются гимнастические упражнения, различные формы ручного труда, подвижные игры.
Ежедневные упражнения предупреждают нарушения осанки и  деформацию скелета, хорошо укрепляют весь организм, оказывают благотворное влияние на нормальный рост и развитие ребенка.  Общаться с ребенком во время физкультурных занятий, надо как бы играя, при этом всегда следует учитывать возраст ребенка, его возможности. Добивайтесь, чтобы ребенок выполнял упражнения с радостью и удовольствием, без нажима со стороны взрослых, не подозревая о том, что подчиняется их желаниям. Не должно возникать ссор и споров, которые могли бы оттолкнуть ребенка от спортивных занятий и лишить его благотворного влияния физического движения. Такое использование свободного времени полезно и взрослым, и детям.
Занимаясь с ребенком, взрослый помогает ему подтянуться, высоко  прыгнуть, взобраться на стул или на гимнастическую стенку. Ребенок
восхищается отцом: какой папа сильный, как ловко его поднимает, как хорошо выполняет упражнения! Подражает матери в грациозности
движений. Постепенно эти совместные занятия станут самыми  счастливыми событиями дня, и ребенок будет радоваться им, с нетерпением их ждать. Такие занятия должны быть ежедневными.  Рост и развитие ребенка – сложный процесс, одним из компонентов которого является развитие движений. У дошкольников еще нет четкости движений при ходьбе. Для их бега характерен не легкий и ритмичный, а мелкий и семенящий шаг. Дети этого возраста охотно играют с мячом, но поймать мяч, далеко его бросить, попасть в цель им еще трудно, так как их движения недостаточно согласованы и слабо развит глазомер.
  Бег, прыжки, метания – те двигательные умения, которые ребенок должен освоить до школы. Дошкольник овладевает необходимыми
двигательными навыками постепенно, поэтому необходимо соблюдать последовательность в освоении движений, правильно сочетать
основные виды спортивных упражнений в занятиях.
 Вот некоторые рекомендации:
   Различные виды ходьбы и бега, помогающие ориентироваться в пространстве, двигаться в заданном направлении;
     Упражнения на равновесие – освоение ходьбы и бега на уменьшенной и приподнятой от земли площади опоры;
     Обучение прыжкам – от простых упражнений в подпрыгивании на месте к более сложным: спрыгиванию, прыжкам в длину с места и с продвижением вперед;
    Игры и упражнения с мячом – прокатывание мяча, бросание его о землю, в цель, на дальность;
    Упражнения в лазании – от несложных упражнений в  ползании, перелезании к более трудным заданиям.
 Народная мудрость гласит: «Здоровье – всему голова». Трудно с этим не согласиться. Здоровье – бесценный дар природы, и его надо
уметь сохранить.
У малоподвижных детей надо воспитывать чувство уверенности в своих силах, повышать их двигательную активность. А вот неуравновешенных, легко возбудимых детей нужно уметь заинтересовать, привлечь к занятиям, давать им задания, требующие организованности и выдержки. Физкультура, помимо укрепления здоровья, способствует развитию воображения, памяти, воспитывает самостоятельность,  решительность, смелость. Занимаясь с детьми физическими упражнениями, старайтесь развить у них дружелюбие и коллективизм.  И, конечно, приучайте к дисциплине, ответственности за свои поступки. Все это пригодится ребенку, когда он переступит порог школы.

Подготовила инструктор по физической культуре Михалина Е.Ю. 
15.04.2020г

Comments are closed.